中國(guó)科協(xié)供圖
“50%的糖尿病患者沒(méi)有明顯癥狀，需要通過(guò)早期篩查來(lái)發(fā)現(xiàn)。而在已知的糖尿病人中，有效治療率也只有30%左右。”
7月20日，在第二十七屆中國(guó)科協(xié)年會(huì)“邁向全民健康、生態(tài)友好與公益普惠的未來(lái)”專(zhuān)題論壇上，中國(guó)工程院院士、上海交通大學(xué)主動(dòng)健康戰(zhàn)略與發(fā)展研究院院長(zhǎng)賈偉平介紹了我國(guó)糖尿病防控形勢(shì)和當(dāng)前面臨的問(wèn)題，以及科普主動(dòng)健康理念與慢病管理新策略。
900余萬(wàn)國(guó)人受糖尿病并發(fā)癥困擾
糖尿病是我國(guó)致死、致殘最為嚴(yán)重的疾病之一，它最大的危害在于隨之而來(lái)的慢性并發(fā)癥。數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國(guó)有1.25億糖尿病病人，其中60%的患者伴有慢性并發(fā)癥，約有948.4萬(wàn)人出現(xiàn)失明、腎衰、中風(fēng)、心梗、截肢，平均壽命縮短9年。嚴(yán)重的并發(fā)癥不僅會(huì)讓糖尿病患者陷入伴隨終身的身心痛苦，也給醫(yī)療保障系統(tǒng)和整個(gè)社會(huì)帶來(lái)了難以預(yù)估的負(fù)擔(dān)。
近年來(lái)，我國(guó)糖尿病患者的知曉率、治療量、控制率雖有所提升，但防治工作依然面臨未診斷率高、農(nóng)村地區(qū)防控措施薄弱、基層診療能力欠佳等嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
約8%的年輕人患糖尿病
賈偉平著重提到一個(gè)現(xiàn)象：被糖尿病困擾的年輕人越來(lái)越多了。“目前我國(guó)大約8%的年輕人有糖尿病，這背后的病因非常復(fù)雜。”
她介紹，不健康的生活方式是糖尿病年輕化趨勢(shì)的重要原因。很多年輕人青睞重糖、重油、重鹽的快餐飲食，使得超重肥胖現(xiàn)象顯著增加。再加上工作繁忙導(dǎo)致精神壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等因素疊加，就容易引起糖尿病等慢病。
肥胖也是糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)因素之一。賈偉平團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，亞洲人群的脂肪傾向于集中在腹部，這種體脂分布更容易引發(fā)糖尿病等慢病。她呼吁大家在關(guān)心體重和BMI的同時(shí)，更要常備一把皮尺來(lái)關(guān)注腰圍。當(dāng)女性腰圍≥85cm、男性腰圍≥90cm時(shí)，即可診斷為腹型肥胖，糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升2-4倍。
此外，遺傳、新生兒體重超重、嬰幼兒缺乏母乳喂養(yǎng)、青少年攝入過(guò)多零食飲料等因素，都會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
防治糖尿病從生活細(xì)節(jié)做起
在論壇現(xiàn)場(chǎng)，賈偉平畫(huà)下一道糖尿病防控“紅線”：年輕人要嚴(yán)格控制血糖，以空腹血糖7mmol/L以下、糖化血紅蛋白6.5%以下為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檠强刂撇缓茫ǔ＿€在工作年限時(shí)段就會(huì)發(fā)生糖尿病的慢性并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)致死致殘。而老年人的血糖管理相對(duì)寬松，空腹血糖“70歲到7、80歲到8、90歲到9”，可能更加有利于提升日常生活質(zhì)量。
公民是健康的第一責(zé)任人。防治糖尿病，最重要的并不是看病吃藥，而是養(yǎng)成良好的生活方式，不妨從一些小小的改變做起。“我經(jīng)常跟病人說(shuō)，吃飯時(shí)千萬(wàn)不要直接盛一碗飯拌上菜吃，要先喝一碗湯，然后依次吃素菜、葷菜、主食。進(jìn)餐次序的一個(gè)改變，可以讓病人的餐后血糖值降低1-2mmol/L。”賈偉平說(shuō)。
對(duì)于很多人頭痛的肥胖問(wèn)題，賈偉平也表示，只要愿意動(dòng)起來(lái)，哪怕每頓飯后快走10分鐘，或每天晚上走30分鐘，減掉“大肚腩”并不難。（科普時(shí)報(bào)記者 毛夢(mèng)囡）
（來(lái)源：《科普時(shí)報(bào)》2025年7月25日 06版）
