印象中，九三學(xué)社社員、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院教授李森愷從來(lái)都是身板結(jié)實(shí)、精神朗朗，想來(lái)他是個(gè)注重保健養(yǎng)生的人。不過(guò)萬(wàn)沒(méi)想到，當(dāng)問(wèn)到他通常采取哪一種健身方式時(shí)，他的回答竟然是:“拿大頂”。
李森愷嘴里的“拿大頂”用體育術(shù)語(yǔ)說(shuō)就是“頭手倒立”，這是他堅(jiān)持最久的一項(xiàng)鍛煉方式。自30歲起直到前年，也就是64歲前，他每天都要做兩次，每次不少于15分鐘。李森愷說(shuō):“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)好啊，不僅可以增加腦血灌注，鍛煉心腦血管的彈性，而且還能鍛煉腰背肌的力量和人體的平衡能力。”不過(guò)，自前年起他就減少了這項(xiàng)鍛煉的強(qiáng)度，“畢竟年齡大了，要保護(hù)頸椎。”他現(xiàn)在只是偶爾做一做，并且用自己發(fā)明制作的架子把承重點(diǎn)移到肩膀上。平時(shí)常做的運(yùn)動(dòng)也改為散步與爬山。
說(shuō)起保健養(yǎng)生，李森愷最大的體會(huì)還不在于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)對(duì)于每天要上手術(shù)臺(tái)的醫(yī)生來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的，這就需要有規(guī)律的良好的生活習(xí)慣。李森愷每天晚上9點(diǎn)半前結(jié)束工作，10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)休息，清晨6點(diǎn)起來(lái)，中午還會(huì)小憩片刻。“我很少失眠”，有時(shí)為了尋找最佳手術(shù)方案和研制手術(shù)器械，也會(huì)攪亂生物鐘，但李森愷的對(duì)策很有趣:入睡時(shí)先跟自己“商量”一番——不想了，不是都解決了嗎？現(xiàn)在好好休息，明天的工作還很重要！“這樣我常常能做到躺下就著，很少用藥。”
李森愷不吸煙不喝酒。他認(rèn)為吸煙是自我摧殘，喝酒過(guò)量也有害。他解釋?zhuān)凭M(jìn)入人體后首先由乙醇脫氫酶代謝成有毒的乙醛，再由乙醛脫氫酶代謝成二氧化碳和水，最終排出體外。問(wèn)題是有些人缺乏這兩種酶，哪怕只是缺乏其中的一種，或者進(jìn)入人體的酒精遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這兩種酶的承受量，都會(huì)發(fā)生中毒癥狀，也就是醉酒。
李森愷笑呵呵地補(bǔ)充說(shuō):“一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界上，他該吃多少、享用多少都是有‘定數(shù)’的，切不可超前消費(fèi)。”他提到美國(guó)一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，給兩組小鼠喂不同量的食物，總是帶有一兩分饑餓感的小鼠壽命要長(zhǎng)過(guò)頓頓飽餐的小鼠。
“不過(guò)，一個(gè)人能否保持健康，最關(guān)鍵的還是心態(tài)。”李森愷說(shuō)。他常常抱著一種感恩的心情。在他心目中，從政府到社會(huì)各界，從領(lǐng)導(dǎo)、同事到學(xué)生或院里的清潔工人，都對(duì)他很好，他很知足，為此一直懷著感恩之心，并且以這種心情回報(bào)社會(huì)。
李森愷最后總結(jié)他的健身經(jīng)驗(yàn)，就是“適合自己的才是最好的。”(黃萱)
